桑拿泳池水療設備商家了解到：呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。


《國際水上運動研究與教育期刊》刊文指出，要延長壽命，游泳是最有效的運動。實驗表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。研究表明，游泳能有效地鍛煉心肺功能，增強骨密度，減少患骨質疏松癥的風險。同時還能使肌肉均勻伸縮，使其變的更強健，更靈活。 游泳還有益于人們養成良好的姿勢，矯正駝背，減少關節疼痛。這是因為人的骨骼在水中能更自然和輕松地調整運動的強度和力度。在肌肉受傷痊愈后，游泳還可以幫助患者回復肌肉節奏，它是物理療法中非常重要的一個環節。